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维生素K2和维生素D3的关系


发表时间:2022-07-15
维生素K2和维生素D3的都有促进钙吸收的作用。
维生素K2也叫甲基萘醌(Menaquinone),是一种属于维生素K家族的脂溶性微量营养素。
维生素K2是目前发现的唯一具有促进骨形成,抑制骨吸收双重功能的物质,通过独特的作用机理,促进人体钙的有效快速吸收,具有靶向功能,把钙准确的沉积在人体的骨骼上,从而达到增加骨密度,防治骨质疏松的目的,是开启人体钙吸收的金钥匙。 
维生素D3能够促进小肠上皮细胞对于钙、磷的吸收,从而提高肌体钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度;能够动员骨钙入血和钙在骨的沉积,促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全;可促进肾小管对于钙、磷的重吸收。
可以说维生素D3可以帮助人体更好的吸收钙,但必须靠K2调节钙代谢,让钙正确归位,也就是把钙送到它该去的地方,并把钙从不该待着的地方取出来。
维生素D有两个来源,一为外源性,依靠食物来源。
维生素K2分为不同的种类。其中,最为重要的是MK-4和MK-7。
MK-4主要存在于动物制品中,包括动物内脏、蛋黄和动物油脂。MK-7主要来自于发酵食物,特别是纳豆。
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