维生素K2属于脂溶性维生素，可以促进钙质沉积到骨骼中，提高补钙的效果。含维生素K2多的食物较多，比如纳豆等发酵类食物、乳酪等奶制品等，均含有一定维生素K2。日常生活中维生素K2可通过以下食物补充？
1、发酵类食物：比如纳豆，由黄豆发酵而成，富含维生素K2，并且可使维生素B6、维生素B12的含量得到提升。除了纳豆外，腐乳、腊肉等发酵类食物，均含有较高的维生素K2。
2、奶制品：维生素K2在奶制品中的成分较高，如奶酪、奶油干酪、黄油、牛奶及其奶制品，可适当进食，以补充维生素K2；
3、其他：由于维生素K2是一种脂溶性维生素，所以水果蔬菜中含量较少，鸡肝、牛肝、鸡肉、牛肉、猪肉、鸡翅等动物性食物中含量较高。
维生素K2缺乏者，可适当进食上述食物，对于补充维生素K2有利。如果食物不能满足机体对于维生素K2的需求，需要在医生的指导下，使用维生素K2制剂进行补充。
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